Enkla livsstilsförändringar kan ha en positiv effekt både på dina klimakteriebesvär och på din hälsa i allmänhet. 

• Undvik koffein och alkohol – de kan utlösa värmevallningar
• Klä dig i flera lager så att du har något att ta av dig när du blir varm
• Sluta röka
• Försök sova 7 - 8 timmar varje natt
• Använd bomullslakan, och nattlinne eller pyjamas av bomull eller siden
• Om dina värmevallningar är riktigt svåra, ha extra lakan och nattlinne till hands om du måste byta under natten
• Gör i ordning ditt sovrum till en lugn och skön plats där du kan slappna av ordentligt
• Ta en kalldusch innan du går och lägger dig
• Överväg att skaffa luftkonditionering
• Lär dig andningsövningar – det kan ha en lugnande effekt
• Motionera regelbundet för att öka utsöndringen av endorfiner
• För ett friskt skelett, inkludera aktiviteter som promenader, jogging, gymnastik, dans och styrketräning
• Drick mycket vatten för att förhindra uttorkning
• Lär dig avslappningsmetoder som yoga, tai chi och meditation
• Ät hälsosamt och försök hålla vikten - det är viktigt för ett hälsosamt hjärta
• Ha alltid iskallt vatten till hands, om du får en värmevallning

Förändringar som dessa kan dock bara hjälpa till att reducera dina besvär till en viss del. De kan inte påverka de förändrade hormonhalterna, vilket är roten till symptomen. Därför kan någon form av behandling vara nödvändig, till exempel genom någon naturprodukt.